• Pentingnya Mindfullness untuk Diet Sehat

    Pentingnya Mindfullness untuk Diet Sehat

    Trend konsep mindfullness sedang banyak diminati oleh masyarakat urban. Secara sederhana, mindfullness dimaknai sebagai hidup yang penuh dengan kesadaran untuk mencapai keseimbangan batin. Now habit. Fokus pada momen saat ini. Kesadaran penuh akan penerimaan.

    Orang yang menjalani sikap hidup pada saat ini rata-rata adalah pribadi yang sehat dan bahagia. Orang-orang seperti ini bisa ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Mereka tenang, menikmati hari, dan tidak punya rasa kuatir yang berlebihan.

    Trend mindfullness ini muncul karena adanya kebutuhan untuk mengurangi tingkat stress, mendorong kesembuhan lebih cepat bagi yang sedang sakit, mencegah kelelahan dan depresi, dan untuk melawan perilaku kecanduan yang merugikan. Mindfullness bahkan bermanfaat dalam meningkatkan relasi. Perhatian baik yang kita berikan pada orang lain berkontribusi pada kualitas hubungan yang kita bangun. Kita juga akan lebih bisa membuka diri pada orang-orang di sekitar kita.

    Pola hidup penuh kesadaran ini terbukti efektif karena banyak orang telah mencapai perubahan positif dalam kehidupan mereka, termasuk untuk orang-orang yang sedang menjalankan program diet.

    Diet seringkali mendatangkan rasa frustasi karena tantangan-tantangan yang muncul. Harus ditanamkan pola pikir bahwa kita menerima dengan lapang dada adanya masalah yang mungkin ada dalam diet yang kita lakukan. Penerimaan diri dalam diet akan mendukung program diet itu sendiri.

    Diet sering membuat kita seakan bermusuhan dengan makanan tertentu. Diet pun bisa membuat kita sulit menikmati makanan yang kita makan dan kondisi yang sedang kita alami. Oleh karena itu tidak mengherankan apabila banyak orang menghentikan atau putus nyambung dengan program diet yang sedang mereka jalankan. Hal ini tentu bisa menimbulkan masalah baru karena setelah itu pola makan yang tidak sehat bisa kembali dilakukan.

    Dari berbagai pengalaman kurang menyenangkan tentang diet, perlu dipupuk pemahaman bahwa diet bukan melulu tentang larang-melarang, tetapi bagaimana kita mengatur pola hidup dan pola makan sehat kita untuk meningkatkan kesehatan, mengembalikan kebugaran, dan menjaga semangat positif dalam hidup kita. Kesadaran tersebut akan membantu proses diet yang kita lakukan.

    Mindfulness dalam diet dipercaya benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan karena merupakan pendekatan baru untuk mengubah kebiasaan makan yang penuh larangan, pantangan, dan tekanan. Kesadaran penuh dalam diet membuat kita belajar untuk percaya pada kemampuan diri kita menjalani diet. Harmoni adalah kunci dalam hal ini. Kita akan benar-benar memahami kapan kita perlu makan, jenis nutrisi apa yang kita perlukan, batasan jumlah makanan yang kita konsumsi, dan pola hidup positif seperti apa yang mendukung pemenuhan tujuan diet.

    Nah, sudah mengerti kan kalau mindfullness penting dalam diet? Ayo jalani diet dengan penuh kesadaran.

    Please follow and like us:

Leave a reply