• Ini 4 Alasan Harus lebih banyak Makan Buah Alpukat

    Ini 4 Alasan Harus lebih banyak Makan Buah Alpukat

    Anda suka makan buah alpukat? Ya, buah ini begitu banyak kebaikannya. Beruntung bagi kita yang tinggal di negara tropis yang mana tentu buah ini mudah didapatkan. Rasa buah ini memang hambar jika dimakan langsung, tak hayal orang-orang mengolah alpukat tersebut dengan berbagai bahan makanan hingga bahan kecantikan, sebut saja seperti jus, bahan olahan kue, masker dan sebagainya

    Namun, hanya sebagian orang saja dengan cermat tahu apa saja manfaat buah alpukat. Selain menjaga kesehatan, buah ini memiliki kandungan asam folat yang mampu membantu membebaskan tubuh Anda dari penyakit serta perawatan kesehatan jantung.

    Lebih lanjut terkait manfaat buah ini, berikut 5 alasan mengapa harus lebih banyak memakan buah alpukat.

    1. Kandungan Alpukat

    Alpukat mengandung 20 nutrisi penting dan delapan vitamin penting termasuk beberapa seperti vitmin B, K, C, dan E. Mereka juga memiliki potassium, serat, dan mampu menurunkan kolesterol dan meningkatkan gula darah.

    2. Alpukat Sebagai Suplemen Makanan

    Dalam sebuah jajak pendapat NPR tahun 2016, 75 persen orang Amerika bersumpah bahwa makanan mereka baik. Namun tidak demikian. Faktanya, 80 persen  tidak mendapatkan jumlah buah dan sayuran yang disarankan. Belum lagi, obesitas di Amerika kini berada di 36 persen kekalahan. Kita bisa melakukan lebih baik dari itu! Alpukat memiliki serat dan vitamin cukup. Alpukat dapat sebagai suplemen makanan.

    3. Alpukat mengandung asam folat

    Bila ingin memiliki jantung dan hati yang sehat, minumlah secangkir jus buah alpukat segar setiap harinya, secangkir jus buah alpukat ini terdiri dari 23% nutrisi yang akan memenuhi kebutuhan folat setiap harinya.

    4. Memberikan nutrisi untuk kulit

    Kandungan vitamin A yang cukup banyak di dalam buah alpukat bisa membantu mencerahkan kulit wajah dan kulit tubuh yang kusam. Ini merupakan khasiat kesehatan yang sebaiknya kita manfaatkan dengan baik karena radikal bebas sangatlah rentan menyerang kesehatan kulit dan menyebabkan penuaan dini. Sedangkan kandungan asam amino glutamin dari alpukat dapat membantu melindungki kulit dari peradangan.

    Dengan demikian, inilah alasan mengapa Anda harus memakan buah alpukat lebih banyak. Mulai dari kesehatan jantung, serat tubuh, hingga kulit bagi Anda yang memakan buah alpukat.

    Please follow and like us:

Leave a reply