Sehat dan Bugar Dengan Melakukan Aktivitas Fisik 30 Menit Perhari

Beberapa tips oleh pakar kesehatan menyarankan agar dapat melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit/perhari. Caranya bagaimana? Yakni dengan melakukan secara bertahap hingga 30 menit. Jika belum terbiasa maka dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap. Lakukan aktivitas fisik 2 jam sebelum atau sesudah makan. Tentunnya, lakukan aktivitas fisik ini dimulai dari pemanasan dan peregangan.

Read More →

5 Tips Mengecilkan Perut Buncit

Bila Anda ingin secepatnya mendapatkan perut yang kencang, maka menjauhlah dari gula. Karena gula tidak akan mengurangi lemak pada perut Anda, malah akan membuat perut Anda semakin berlemak dan menggagalkan rencana Anda mendapatkan perut kencang.

Bila Anda tidak terbiasa untuk tidak meminum yang manis-manis, Anda bisa menapatkan pemanis pengganti gula, conthnya seperti madu dan pemanis dari bahan alami.

Read More →

Perdebatan Tidak Harus Sarapan Sebelum Olahraga Pagi, Inilah 6 Alasannya

Membiasakan diri dengan olahraga di pagi hari membutuhkan beberapa saat, dan bahkan beberapa pagi pun bisa menjadi sedikit perjuangan untuk bangun dari tempat tidur (terutama saat cuaca dingin). Untuk semua alasan di atas, bagaimanapun ini harus dicoba. Untuk mengurangi lemak, kebugaran, gaya hidup dan kesehatan mental, latihan di pagi hari adalah kebiasaan yang baik untuk dikembangkan.

Read More →