• Sehat dan Bugar Dengan Melakukan Aktivitas Fisik 30 Menit Perhari

    Sehat dan Bugar Dengan Melakukan Aktivitas Fisik 30 Menit Perhari

    Beberapa tips oleh pakar kesehatan menyarankan agar dapat melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit/perhari. Caranya bagaimana? Yakni dengan melakukan secara bertahap hingga 30 menit. Jika belum terbiasa maka dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap. Lakukan aktivitas fisik 2 jam sebelum atau sesudah makan. Tentunnya, lakukan aktivitas fisik ini dimulai dari pemanasan dan peregangan.

  • 5 Tips Mengecilkan Perut Buncit

    Bila Anda ingin secepatnya mendapatkan perut yang kencang, maka menjauhlah dari gula. Karena gula tidak akan mengurangi lemak pada perut Anda, malah akan membuat perut Anda semakin berlemak dan menggagalkan rencana Anda mendapatkan perut kencang.

    Bila Anda tidak terbiasa untuk tidak meminum yang manis-manis, Anda bisa menapatkan pemanis pengganti gula, conthnya seperti madu dan pemanis dari bahan alami.

  • Olahraga Anda Akan Sia-Sia Karena Minum Air Elektrolit Berlebihan. Ini Alasannya

    Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air. Hampir semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan air atau cairan. Ini dibutuhkan agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Segala aktifitas yang Anda kerjakan termasuk salah satunya berolahraga pun juga membutuhkan cairan. Dibutuhkan asupan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan

  • Sedang Masa Kehamilan? Ini 6 Aktivitas Yang Diperbolehkan dan Yang Tidak Dianjurkan

    Bagi Anda seorang perempua pada saat ini dalam masa kehamilan, bukan berarti Anda tidak perlu banyak bergerak dan hanya beristirahat sepanjang hari saja. Memang, masa kehamilan dapat membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya, dan menyebabkan punggung Anda menahan beban yang ekstra. Akan tetapi, tubuh yang aktif justru akan mendatangkan banyak manfaat bagi ibu hamil

  • Yuk Olahraga Kardio Dengan 5 Tips Latihan Ini

    Pesta Olahraga Sea Games 2017 telah berakhir, semarak kegiatan tersebut menggema dari berbagai media. Masyarakat Indonesia begitu antusias dan mendukung berbagai cabang olahraga yang dilombakan. Salah satunya seperti cabang olahraga senam. Cabang olahraga ini menyumbang banyak medali untuk Indonesia. Ini menjadi suatu kebanggan bagi Indonesia. Secara keseluruhan, pada SEA Games 2017, tim senam Indonesia berhasil meraih medali 1

  • Perdebatan Tidak Harus Sarapan Sebelum Olahraga Pagi, Inilah 6 Alasannya

    Membiasakan diri dengan olahraga di pagi hari membutuhkan beberapa saat, dan bahkan beberapa pagi pun bisa menjadi sedikit perjuangan untuk bangun dari tempat tidur (terutama saat cuaca dingin). Untuk semua alasan di atas, bagaimanapun ini harus dicoba. Untuk mengurangi lemak, kebugaran, gaya hidup dan kesehatan mental, latihan di pagi hari adalah kebiasaan yang baik untuk dikembangkan.

  • Olahraga Yuk!

    Olahragalah agar badan Anda sehat dan bugar. Ajak keluarga Anda untuk rutin berolahraga. Olahraga dapat Anda lakukan dimanapun dan kapunpun. Ketika Anda di rumah maupun di tempat kerja. Bila tidak ada waktu untuk berolahraga, cukup 10 menit. Yang penting tubuh Anda bergerak. Karena tubuh Anda memang diciptakan untuk bergerak. Please follow and like us:

Please follow and like us: